tag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post7972411803637709509..comments2023-10-19T11:07:52.433+00:00Comments on Salamatkustaja: Raskaana treenaaminen - crossfitSatuhttp://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-17871547501628084842016-04-29T21:14:38.319+00:002016-04-29T21:14:38.319+00:00Voi ei miten ikävää kuulla keskenmenosta... Toivo...Voi ei miten ikävää kuulla keskenmenosta... Toivottavasti tällä kertaa kaikki menee paremmin ja pahoinvointikin loppuu.<br /><br />Synnyttämisen jälkeenkin se on kai kauhean yksilöllistä miten urheiluharrastus pääsee jatkumaan. Jotkut näyttää ihan yhtä hyvässä voinnissa olleilta raskaana, synnyttäneinä ja normitilassa, kun taas joillain kestää kauemmin toipua. Ja bebetkin valvottaa eri tavalla. Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-743508099708286712016-04-29T21:12:50.547+00:002016-04-29T21:12:50.547+00:00Olisipa kiva kuulla miten sun loppuraskaus meni ja...Olisipa kiva kuulla miten sun loppuraskaus meni ja kuinka treenien kanssa. Mä en noita tuplahyppyjä pystynyt tekemään kovin hyvin raskaana (en oikein hallinnut niitä aikaisemminkaan), mutta nyt kun oon ehtiny tmuutaman kuukauden treeanta raskauden jälkeen alkaa taas tuntua siltä että kyllä ne DU:t sieltä vielä tulee...Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-36462604686007473902016-04-29T17:59:07.326+00:002016-04-29T17:59:07.326+00:00Itse olen nyt toista kertaa raskaana ensimmäinen p...Itse olen nyt toista kertaa raskaana ensimmäinen päättyi keskenmenoon viikolla 10. Oksentelin alkuraskaudesta viikosta 6 eteenpäin jatkuvalla syötöllä en pystynyt lähtemään mihinkään koska mikään ei pysynyt sisällä ei edes pelkkä vesi. Joten olen kauhuissani miten reeneille mahtaa käydä nyt ja meneekö tämä kamala vaihe ohi. Vielä ei ole pahoinvointia tullut luojan kiitos mutta olen varma että se Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-8832223521428087262015-08-30T21:09:10.574+00:002015-08-30T21:09:10.574+00:00Kiitos! Tämä on tosi hyödyllistä tietoa. Täällä kä...Kiitos! Tämä on tosi hyödyllistä tietoa. Täällä kätilökäynneillä ainoa saamani neuvo kun on ollut se "sitten kun susta tuntuu hyvältä"...Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-8896507004427943862015-08-30T20:44:05.654+00:002015-08-30T20:44:05.654+00:00Nyt on pakko kommentoida, kun työkseni ohjeistan ä...Nyt on pakko kommentoida, kun työkseni ohjeistan äitejä synnytyksestä palautumiseen ja treenin aloittamiseen. Toisesta lapsesta palautuminen on yleensä hitaampaa kun ensimmäisestä, eli aikaa tarvitaan. Jos lähdet treenaamaan liian aikaisin, teet hallaa kehon normaalia palautumisprosessia vastaan. Aikaisemmin mainittu tukivyö on loistava juttu, sillä se pienentää pitkien vatsalihasten erkaantumaa Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-78269984440270420032015-08-28T09:22:15.423+00:002015-08-28T09:22:15.423+00:00Täällä toinen Crossfittaava, Rv24! Kiitos tästä po...Täällä toinen Crossfittaava, Rv24! Kiitos tästä postauksesta, odotin sitä kuin kuuta nousevaa. Viikolle 15 asti treenasin ihan normaalisti. Otin tästä ajasta "kaiken irti", koska tiesin, että kohta tämä hupi loppuu hetkeksi. Sen jälkeen olen jumppaillut muiden mukana liikkeitä tarvittaessa skaalaten ja vähentäen painoista hieman. Istumaannousut lopetin puolivälin jälkeen järkisyistä.<brAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-5404975009836638692015-08-23T23:37:17.183+00:002015-08-23T23:37:17.183+00:00Crossfitissä ei oikeastaan treenata tarkoituksella...Crossfitissä ei oikeastaan treenata tarkoituksella jotain tiettyä lihasryhmää (tää on ollut se ihana vaihtelu punttisalitreenille). Mutta jos miettii mitkä liikkeet hanuria liikuttaa, niin lähinnä ne on olleet tavalliset kyykyt mutta hyvin pienillä painoilla eikä kovin syvään. Soutulaitteessakin saa perse treeniä jos käyttää jalkoja oikein, ja myös nuo laatikkohypyt eli laatikoiden päälle Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-22734732654559329812015-08-23T23:35:04.849+00:002015-08-23T23:35:04.849+00:00Hyvä huomio! Täällä ei tarjota mitään jälkitarkast...Hyvä huomio! Täällä ei tarjota mitään jälkitarkastuksia, ne pitää hoitaa itse yksityisellä gynellä, mutta olen kyllä menossa. Sitten hankin itselleni juurikin tähän tarkoitukseen sellaisen vyötärölle sidottavan vartaloliinan, jota Lähiömutsi ja Kempparin Noorakin käyttivät synnytyksen jälkeen. Teen sen käyttökokemuksista omat postaukset myöhemmin. (kyse siis tästä: http://www.babyjoy.fi/palvelut/Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-31756047420530287692015-08-23T23:33:11.070+00:002015-08-23T23:33:11.070+00:00No voi pahus. Mä taas oon vedessä hetkeksi tavoitt...No voi pahus. Mä taas oon vedessä hetkeksi tavoittanut sen tunteen, minkälaista on olla normaalipainoinen ilman etukenoa. Tosin vetelen kyllä aika rauhalliseen tahtiin rintauintia...Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-67493404564317573022015-08-23T23:32:17.840+00:002015-08-23T23:32:17.840+00:00Mäkään en kaksi vuotta esikoisen syntymän jälkeen ...Mäkään en kaksi vuotta esikoisen syntymän jälkeen pystynyt samaan; nyt tässä on ollut viisi vuotta aikaa palautua ja aloittaa uusi harrastus. <br /><br />Suosittelen kyllä lämpimästi crossfitiä - jos vaan on hyvä sali/hyvät valmentajat, jotka muistuttavat myös kehonhuollon ja vapaapäivien tärkeydestä. Satuhttps://www.blogger.com/profile/07628963392741369406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-40588228279335034422015-08-23T19:56:27.578+00:002015-08-23T19:56:27.578+00:00Mitä pakaraliikkeitä olet tehnyt viimeisen kolmann...Mitä pakaraliikkeitä olet tehnyt viimeisen kolmanneksen aikana? Olisiko vinkkejä, kun jalkaprässi, syväkyykyt ja jopa askelkyykyt ovat kiellettyjä kohtuun kohdistuvan paineen takia? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-70608636214435392522015-08-23T17:35:18.269+00:002015-08-23T17:35:18.269+00:00Varmaan tuttu juttu mutta varmuuden vuoksi: pyydä ...Varmaan tuttu juttu mutta varmuuden vuoksi: pyydä jälkitarkastuksessa (onhan siellä sellainen) lääkäriä tunnustelemaan, onko vatsalihasten välissä millainen rako ja arvioimaan koska vatsalihaksia voi alkaa treenata. Liian aikaisin aloittamalla ne voi jäädä pysyvästi erilleen :( Koskee siis vain osaa vatsalihasliikkeistä, lankkuja voi kai tehdä aina :)annathttps://www.blogger.com/profile/02058572471094588880noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-68362329480579665922015-08-23T04:44:55.930+00:002015-08-23T04:44:55.930+00:00Tykkään uimisesta, mutta raskausaikana se oli kama...Tykkään uimisesta, mutta raskausaikana se oli kamalaa. Varsinkinkin selkäuinnissa tuntui, että uppoan pohjaan kuin kivi. Hui, se oli pelottavaa. Minua vesi ei mitenkään kannatellut :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1468072241721489730.post-66149152280900462302015-08-21T12:56:43.411+00:002015-08-21T12:56:43.411+00:00Ihailen sua! Vau! Odotan nyt toista lastani rv:lla...Ihailen sua! Vau! Odotan nyt toista lastani rv:lla 16 ja pelkään lähestyvää raihnaisuutta jo nyt. Eka raskaus meni mulla varsin helposti, olin hyvässä kunnossa ennen raskaaksi tuloa ja jaksoin liikkua käytännössä loppuun eli rv 40 asti (lähinnä joogaa, uintia ja sauvakävelyä n. rv 20->). Mutta nyt... Heh, 2-vuotias esikoinen ja hektinen elämä tekee sen, että liikunnalle on vähemmän aikaa kuin Amalianoreply@blogger.com